膝のお痛みでお困りの方へ
ジャンパー膝、膝蓋骨痛（膝のお皿の痛み）とは！？

ジャンパー膝、膝蓋骨痛（膝のお皿の痛み）とは！？
ジャンパー膝（膝蓋腱炎）は、その名の通りジャンプや着地、ダッシュといった動作を繰り返すことで、膝のお皿（膝蓋骨）の下にある腱に過度な負担がかかり、炎症や微細な損傷が起きる状態を指します。

また、お皿の周辺が痛む「膝蓋骨痛」は、お皿の動きが悪くなったり、太ももの筋肉（大腿四頭筋）の柔軟性が低下したりすることで、お皿と大腿骨がスムーズに噛み合わず、摩擦が生じて痛みが出ることが多いのが特徴です。
こちらに関しましては運動活動を多くする方の他、しゃがみ動作などの多い方にもよく見られる症状です。

どちらも「使いすぎ（オーバーユース）・過剰な負担」が主な原因ですが、実は体の使い方やバランスの乱れが隠れていることも少なくありません。

 

～こんな膝の痛み症状でお困りの方～

・ジャンプや着地の瞬間に、膝のお皿の下に鋭い痛みが走る

・階段の上り下り、特に「下り」でお皿の周りがズキズキする

・椅子から立ち上がる時に膝に力が入りにくい、または痛む

・膝を深く曲げた時に、お皿の周辺に突っ張るような違和感がある

・運動の始めは痛いが、体が温まると少し楽になり、終わるとまた痛む

・膝のお皿の下を押すと、コリッとした痛み（圧痛）がある

・お皿の周りが重だるく、腫れているような感じがする

 

～どんな人に多いのか？～

・バレーボールやバスケットボールなど、ジャンプ動作が多い競技のアスリート

・サッカーや陸上競技など、急激なストップやダッシュを繰り返す方

・成長期で骨の成長に筋肉の柔軟性が追いついていない中高生

・長時間の立ち仕事や、日常的に階段の昇降が多い方

・股関節や足関節などの関節の可動域が狭くなっている方

 

～一般的にはどんな治療が多いのか～

・安静（スポーツの休止）： 痛みが引くまで活動を制限する

・アイシング： 炎症を抑えるために患部を冷やす

・湿布や痛み止め： 消炎鎮痛剤による一時的な除痛

・サポーターやテーピング： 膝への負担を物理的に軽減する

・一般的なストレッチ： 太ももの前側（大腿四頭筋）を伸ばす指導

 

～おおむら鍼灸接骨院ではどんな治療の進め方をするの？～

当院では、単に「痛いところを休める」だけでなく、「なぜそこに負担がかかってしまったのか」という根本的な原因にアプローチしていきます。

詳細なカウンセリングと動作確認：
膝そのものだけでなく、股関節や足首の硬さ、お皿の動きの連動性を細かくチェックします。

負担を減らす為の運動療法：
筋肉をほぐしたり、電気療法で痛みの緩和をするだけでなく運動療法を活用し、関節の可動域を広げ、膝に負担をかけない体の使い方（機能改善）を促します。

鍼灸・手技による深部へのアプローチ：
硬くなってしまった筋肉や腱の緊張を和らげ、血流を促進することで、組織の修復をサポートします。

再発防止のトータルサポート：
痛みが引いた後のスポーツ復帰に向けて、セルフケアの方法や、負担の少ないフォーム作りのアドバイスを行い、一人ひとりに寄り添った治療をご提供します。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

スポーツ選手に比較的多い膝蓋骨（膝のお皿）周囲の痛みですが、スポーツをしていない高齢者の方や立ち仕事やデスクワークの方
等にも多くみられます。

おおむら鍼灸接骨院では痛みが出ている部位だけではなく、その周辺にもしっかりと目を向けて施術をごていきょうしております。
下記よりお気軽にご相談ください。

 

 

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　～大分県別府市の健康相談処～
　　　おおむら鍼灸接骨院
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【美容鍼が得意な鍼灸サロン】　
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ブログ執筆者

大村　渉 (おおむら　わたる)

柔道整復師　/　鍼師　/　灸師

2013年　柔道整復師国家資格取得

2019年鍼灸師国家資格取得

東京にて500人/日の患者来院数を誇る世田谷区の「つかもと整形外科醫院」にて知識経験を磨き

2022年2月に地元大分県別府市で【おおむら鍼灸接骨院】を開業

痛みの改善、不調の調整をしながら根本的な症状の原因を正す為機能改善を目的とした運動療法に特に力を入れている。

のべ約54000人の施術実績で特に症状の鑑別に関しては自信を持って日々の臨床に向き合っている。